人際交往：#
1、不與他人攀比
2、不抱怨父母
3、不吐槽別人
4、不誣陷別人
5、不說「你聽懂我的意思了嗎」
6、不封閉自己，沉浸自己的小世界
7、不在能力之外借錢給別人
8、不在勝負心上浪費時間，不再試圖說服誰
9、不兩頭討好，學會拒絕才更公平
10、不用情緒解決問題、逃避現實
11、不再被無償地情緒勒索，凡勒索我的必索要代價
12、不再出於各種目的而去建立一段違心的關係
13、不再好為人師，如果沒有內化內生的觀點支撐，盡量保持沉默
14、不再參加同學聚會
15、不再馬上反駁，先聽完別人講的
16、不再回覆杠精的評論
17、不再當舔狗
18、不要試圖改變一個人
19、停止無關緊要的客氣，停止對親密的人刻薄 / 發脾氣
20、停止無效閒扯，關注自己的需求
21、停止凡事無條件地為對方著想，應該先立規矩再做事
22、停止跟並不在意我的人交流
23、停止急於發表個人看法
24、告別無意義的社交
25、談戀愛及時止損
行為習慣：#
26、不抽煙，不喝酒
27、不暴飲暴食
28、不在晚上 10 點以後攝入高熱量油炸類食品
29、不喝奶茶（過多劣質脂肪、糖）、含糖量高的咖啡飲料
30、不吃菠蘿蜜、問菠蘿蜜的味道
31、不貪圖信用卡小優惠 / 不花時間薅羊毛
32、不和亂七八糟的女人暧昧不清
33、停止熬夜
34、停止無意識陷入負面情緒
35、停止一心二用，比如學習韓語的時候看直播買衣服
36、不在 12 點以後坐公交
37、不在梅雨夏季的京滬線堅持坐飛機，而選高鐵
38、對一件事至多拖延 2 次，一定要在第 3 次之前完成
39、停止審醜（無意義的搞怪、違背公序良俗的噱頭、製作質量粗糙的內容等）
閒暇時光：#
40、不去麗江這種被過度商業化的景區城市
41、不再出門帶用相機攝影，改用手機
42、不買複雜的手賬本，改用手機寫 todo list
43、不買翻毛皮的鞋、肉桂味的咖啡
44、不買高於正常回報的理財
45、不買彩票
46、不追漲
47、不再數字貨幣交易
48、不用信用貸款投資
49、戒賭
50、停止超前消費
數字生活：#
51、不用手機解決無聊焦慮，逐漸暫停無意識刷手機
52、不在睡前半小時內看任何電子設備
53、不看網絡小說（導致晚睡，逃避正事）
54、不玩國內廠商出品的網友 / 所有以氪金來製造社交貨幣、虛榮心的遊戲
55、不再使用基於 feed 流推薦信息的應用，至少不適用 App 內的信息流功能
56、停止刷抖音來打發時間
57、不再使用收藏 button：因為收藏之後幾乎不會再看 / 聽；當下文章當下看，當下做記錄
58、停止不加以處理就將含有個人信息的圖片內容分享出去
59、停止購買超過實際需求的國外 SaaS 服務
工作學習：#
60、不再假裝努力學習
61、不再刻意學英語，語言更重要的是實踐
62、不再在沒有想好自己要什麼之前，盲目跳槽
63、不再花費大量時間補自己的短板
64、不再僅靠一腔熱血來創業
65、不再羞於談錢，恥於言利
66、不再向人們銷售他們需要的（need），而是銷售他們想要的（want）： eg. 人們需要學習，但都想要不用學習而成功
67、不再在超過 20 人的會議 / 聚會上進行承諾
68、停止與思維提升無關的技術研究
69、停止參加沒有價值的會議
其他#
70、不再宏觀，體察微觀複盤成長
71、不再過分苛求完美，不把過多精力放在提升最後的百分之零點幾上
72、不再執著於過去，停止對過去的事情後悔
73、在做一件事之前，不向真正的行家諮詢
74、做任何決策時，不要關注沉沒成本，聚焦於機會成本
75、停止侥幸心理，永远看到事物背后的概率，不在無法干預的事情上浪費時間，努力去優化那些自己能夠干預和改變的事情