19条生活中の法則

「社会心理学」の本から、生活の中での 19 の法則を抽出しました：

楽観的な気分は病気に対する抵抗力を高めます。心臓病を患っている人々の多くは、忍耐力が不足しており、イライラしやすく、怒りやすい傾向があります。
何かをする場合、事前に自発的に参加し、努力を惜しまずに取り組むと、結果はより効果的になり、持続的な良い結果もより長続きします。例えば、ダイエットなどです。
成功を収める際、自分自身の努力と能力に功績を帰せられますが、失敗した場合は周囲の人や環境を責める傾向があります。次回失敗した際には逆に考えてみることもおすすめです。
口論や衝突が起こった場合、相手の感情を考慮してみることや、人に対してではなく事柄に対して考えることを試してみてください。
もし会社のリーダーや意思決定者である場合、戦略やタスクを立案する際に目標を過度に高く設定しないでください。これにより部下に大きなプレッシャーをかけることになります。タスクが完了しなかった場合、より大きな挫折感をもたらすことになります。
会議やグループの中で、少数派の意見は容易に受け入れられませんが、このような行動を奨励し、反対意見をよく聞くべきです。時には人々の群集心理により、意思決定上の誤りが起こりやすくなります。
自分の外見に過度に気を使う必要はありません。自分が注目される確率は、想像しているよりも低いです。
私たちは常に自分たちのグループが最高だと思っていますが、異なるグループや異なる人々を受け入れ、自分と意見が異なる人々の意見に耳を傾けることで、より多くの洞察を得ることができます。
多くの重大で否定的な出来事がもたらす苦痛は、想像しているよりも深刻ではありません。同様に、興奮するような出来事も、より多くの持続的な幸福感をもたらすわけではありません。したがって、障害や病気、貧困にはすぐに適応することができます。同様に、高級住宅や高級車、富も一生幸福にはなりません。
自己のイメージにあまり注意を払わず、自分の才能や人間関係に注力することで、より多くの幸福感を得ることができます。
グループの力は犯罪や非倫理的な行動を引き起こしやすくなります。そのため、グループ内で自己をコントロールし、扇動や扇動の力を軽視しないようにしましょう。
2 つの選択肢を同時に提示し、時間をおいてから相手に選択させると、彼らは最初の選択肢を選ぶ傾向があります。最初の選択肢の後に一定の時間をおいてから 2 つ目の選択肢を提示すると、即座に選択する場合、相手は 2 つ目の選択肢を選ぶでしょう。相手に自分の意見に同意してもらいたい場合、どうすればいいかわかりますね？
「ドア・イン・ザ・フェイス」効果：小さなお願いに応じると、より大きなお願いにも応じる傾向があります。したがって、何かに同意する前に、その結果についてよく考えるべきです。
態度は行動を決定し、行動は態度をより強固にします。
仕事と興味を分けることで、報酬のための興味は徐々に負担に変わり、興味ではなくなります。
テレビやポルノサイト、雑誌を少なく見るようにし、PV や視聴率、お金のために何でもするメディアから距離を置きましょう。これらのものは、ポルノと暴力の間にあなたを中毒にしやすくし、犯罪を引き起こしやすくします。
結婚において、夫と妻の類似性が高ければ高いほど、結婚は幸福で長続きする傾向があります。
グループは個々の関心を弱めます。彼らは他の人が反応すると思っています。地下鉄やバスでの「見て見ぬふり」のシーンは、この理論を正確に示しています。
自己の経験を基準にするのではなく、客観的な事実と調査データに基づくことが多いです。